Què és el Pickleball? El Nou Esport que Està Revolucionant el Món (2025)

Descobreix què és el Pickleball, l’esport que combina elements del tennis, pàdel i bàdminton. Aprèn les seves regles, beneficis, equipament i on jugar a Catalunya.

Introducció al Pickleball: una fusió entre tennis, pàdel i bàdminton

El Pickleball és un esport de raqueta que està guanyant una popularitat impressionant arreu del món, especialment als Estats Units, Canadà i Europa. A mig camí entre el tennis, el pàdel i el bàdminton, ofereix una experiència divertida, accessible i molt dinàmica per a totes les edats.

Tot i que pot semblar nou, el Pickleball té més de cinquanta anys d’història. Es juga en una pista més petita que la del tennis, amb una pala sòlida i una pilota perforada de plàstic. L’objectiu és fer que la pilota botin dins el camp rival sense que l’adversari la pugui retornar correctament.

És un esport senzill d’aprendre, econòmic i molt social. No cal tenir una gran condició física per començar, i és ideal per a jugar en família o amb amics.

Origen i història del Pickleball: dels Estats Units al món

Els inicis a Bainbridge Island (1965)

El Pickleball va néixer l’estiu de 1965 a Bainbridge Island, prop de Seattle (EUA). Tres amics —Joel Pritchard, Bill Bell i Barney McCallum— buscaven un joc nou per entretenir els seus fills. Van improvisar amb una xarxa de bàdminton, una pilota de plàstic i unes pales de fusta… i així va néixer el Pickleball.

Amb el temps, el joc va evolucionar fins a convertir-se en un esport reconegut oficialment. El nom “Pickleball” prové, segons la llegenda, del gos de la família Pritchard, anomenat “Pickles”, que corria darrere la pilota cada vegada que jugaven.

L’evolució del Pickleball a Europa i Catalunya

A partir dels anys 2010, el Pickleball va arribar a Europa i ràpidament va començar a créixer. Actualment, a Catalunya, ja hi ha clubs consolidats i tornejos locals. Ciutats com Barcelona, Girona i Tarragona estan incorporant pistes de Pickleball en centres esportius i poliesportius municipals.

Regles bàsiques del Pickleball

Com s’hi juga: estructura del partit

Un partit de Pickleball pot ser individual o per parelles, i es juga a 11 punts (amb diferència mínima de dos). Els jugadors han de fer botar la pilota un cop a cada costat abans de començar a colpejar-la a l’aire, una regla anomenada “double bounce rule”.

Normes principals i sistema de puntuació

Només l’equip que serveix pot sumar punts. El servei es fa de baix cap amunt, diagonalment, i la pilota ha de botar dins la zona de servei contrària. No es pot entrar a la zona propera a la xarxa (la “kitchen”) per fer volees.

Equipament necessari per jugar a Pickleball

Les pales i la pilota perforada

Les pales de Pickleball són lleugeres i planes, generalment de fibra de vidre o carboni, i les pilotes tenen forats petits que redueixen la velocitat.

La pista de Pickleball: mides i característiques

La pista mesura 13,4 metres de llarg per 6,1 metres d’ample, amb una xarxa de 86 cm al centre. Les dimensions més reduïdes faciliten el joc i permeten partides més ràpides i accessibles.

Beneficis del Pickleball per a la salut i el benestar

El Pickleball no només és divertit, sinó que també aporta grans beneficis físics, mentals i socials. És una activitat que combina exercici cardiovascular, agilitat i coordinació amb un ambient lúdic i social que el fa únic.

Beneficis físics: força, agilitat i resistència

Jugar a Pickleball implica moviments constants, desplaçaments ràpids i reaccions àgils. A diferència del tennis o el pàdel, les distàncies són més curtes, cosa que redueix el risc de lesions i permet mantenir un ritme intens però controlat.

A més, el Pickleball ajuda a:

• Millorar la coordinació ull-mà

• Enfortir cames, braços i tronc

• Mantenir un pes corporal saludable

• Millorar la resistència cardiovascular

Beneficis mentals i socials

A nivell mental, el Pickleball és una eina d’alliberament d’estrès i d’estimulació cognitiva. Les decisions ràpides que requereix mantenen el cervell actiu i milloren la concentració.

A més, és un esport molt social: es juga sovint en parelles, la qual cosa fomenta la comunicació, el treball en equip i l’amistat. És habitual veure famílies senceres jugant juntes o grups d’amics que converteixen aquest esport en un moment setmanal de desconnexió i diversió.

Per què el Pickleball està guanyant tanta popularitat?

Un esport apte per a totes les edats

Una de les claus de l’èxit del Pickleball és la seva accessibilitat. Tant joves com persones grans poden jugar sense dificultat. El ritme és adaptable i no cal un gran nivell tècnic per començar.

Moltes persones grans que abans jugaven a tennis o pàdel s’hi han passat per continuar actives amb un esport menys exigent físicament però igualment estimulant.

L’impacte de les xarxes socials i els clubs esportius

A través de TikTok, Instagram i YouTube, el Pickleball s’ha viralitzat. Atletes, entrenadors i clubs comparteixen vídeos amb regles, trucs i partides, generant una comunitat global.

A més, els clubs de pàdel i tennis han començat a incorporar pistes de Pickleball aprofitant espais existents, fet que ha impulsat encara més el seu creixement.

Diferències entre Pickleball, Pàdel i Tennis

Tot i semblar-se, aquests esports tenen diferències notables que val la pena conèixer.

Quin esport és millor per començar?

Si busques un esport fàcil d’aprendre, ràpid i social, el Pickleball és ideal. No requereix experiència prèvia ni grans habilitats, i pots començar a gaudir-lo des del primer partit.

Com començar a jugar a Pickleball 

Consells per a principiants

1. Comença amb classes o partides amistoses.

2. Tria una pala lleugera per millorar el control.

3. Aprèn la tècnica del servei i del “dink”, un cop suau típic del joc.

4. No t’obsessionis amb guanyar: el Pickleball és per gaudir!

5. Uneix-te a un club per aprendre més ràpid i conèixer jugadors locals.

Pickleball professional i tornejos internacionals

Les principals competicions del món

El Pickleball ja compta amb competicions professionals com la Professional Pickleball Association (PPA) i la Major League Pickleball (MLP). A Europa, s’organitzen tornejos anuals com l’European Pickleball Open.

Figures destacades del Pickleball actual

Jugadors com Ben Johns i Anna Leigh Waters s’han convertit en estrelles del circuit, inspirant una nova generació d’atletes i seguidors.

El futur del Pickleball a Espanya i a Europa

El creixement de les federacions i escoles

A Espanya, la Federació Espanyola de Pickleball treballa per reconèixer oficialment aquest esport i promoure’n la pràctica. Cada any s’hi sumen nous clubs i escoles d’iniciació.

Perspectives per al 2025 i més enllà

Segons les previsions, el Pickleball serà un dels esports amb més creixement a Europa en els propers anys. Amb el seu esperit inclusiu i el seu cost assequible, tot apunta que ha arribat per quedar-se.

Preguntes freqüents sobre el Pickleball

1. És difícil aprendre a jugar a Pickleball?

No, és molt senzill! En una sola sessió pots entendre les regles bàsiques i començar a jugar de seguida.

2. Necessito ser esportista per practicar-lo?

No cal. El Pickleball és ideal per a principiants i persones de totes les edats i nivells físics.

3. Quant costa començar?

Una pala bàsica costa entre 30 i 60 €, i una pilota val menys de 5 €. Molts clubs ofereixen classes gratuïtes o préstec de material.

4. Es pot jugar a l’exterior i a l’interior?

Sí. Hi ha versions “indoor” i “outdoor”, només canvia el tipus de pilota.

5. Quants jugadors hi participen?

Es pot jugar individualment o per parelles, sent el format de dobles el més popular.

Conclusió: Per què tothom hauria de provar el Pickleball?

El Pickleball és molt més que una moda: és una manera divertida, saludable i social d’estar actiu. La seva senzillesa, combinada amb l’esperit de comunitat, el converteixen en un esport ideal per a tothom, sense límit d’edat ni condició física.

A Catalunya, la seva popularitat continua creixent, i tot apunta que en pocs anys serà tan comú com el pàdel o el tennis. Si encara no ho has provat… és el moment perfecte per agafar una pala i descobrir per què el Pickleball està revolucionant el món. 🏓💪